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Bem vindo a Nine Levels:
Onde a maternidade e o bem-estar se encontram.
Nosso objetivo na Nine Levels é oferecer o treinamento mais inteligente e seguro para as mães. Cada exercício é projetado para aproximá-la do parto dos seus sonhos e proporcionar uma experiência de maternidade transformadora. Com cuidado e movimentos direcionados, você pode garantir uma gestação saudável e um pós-parto tranquilo, promovendo treinos únicos e o melhor: mais saúde para o seu bebê.
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Bem-vindo ao Treinamento Nin9 Levels:
Transformamos o treinamento numa experiencia exclusiva para você.
Sabendo que cada gestação é única e deve ser tratada com um olhar especializado criamos para você um Método Exclusivo com 9 pilares de exercícios direcionados para Tentantes, Gestantes e mulheres no Pós Parto. Tanto Mamães de primeira viagem quanto as mais experientes tem: Desafios a cada mês, Dúvidas constantes e Inseguranças do que pode ou não pode fazer para melhorar o seu Bem Estar e do Bebê.
A Nin9 Levels® surgiu para estar com você desde o positivo até o pós parto. Nossa missão é elaborar um treinamento exclusivo, para cada etapa desta jornada.
- Mais segurança para o seu treino;
- Estratégias específicas para tentantes conquistarem o sonhado positivo.
- Seus treinos personalizados para cada fase da gestação e tipo de parto.
- Prevenimos e tratamos a sua diástase abdominal.
- Sua gravidez mais confortável, sem dor lombar.
- Fortalecimento do assoalho pélvico para uma recuperação mais rápida.
- Condicionamento físico personalizado para todas as etapas.
- Método eficaz para você evoluir para um corpo ainda melhor do que antes.
Transformando sua jornada materna com saúde e bem-estar
O Método Nin9 Levels
Bem-vinda ao seu mundo mais saudável.
Nosso programa foi planejado para proporcionar um treinamento inteligente e eficaz, adaptado mês a mês, levando em consideração sua semana gestacional e tipo de parto, inclusive para gestantes de alto risco ou risco habitual. Além disso:
Método Nine Levels®:
Seja um especialista emtreinamento para gestantes.
A mais desafiadora fase da vida merece os melhores cuidados. O Curso de formação Nin9 levels® é pensada para você entender e aplicar os 9 Pilares do treinamento para gestantes e Pós parto. Seja um especialista e conquiste sua independência financeira.
Módulos Práticos
Mentoria
Cursos Exclusivos
Treinos Personalizados
Vamos começar a sua melhor experiência de treino.
Você pode…
Descubra um universo de treinos personalizados, cuidadosamente desenvolvidos e validados por centenas de mamães ao redor do mundo. Cada detalhe é pensado para atender às suas necessidades únicas, garantindo resultados seguros e eficazes em todas as etapas da maternidade.
Nin9 Levels
Conheça nossa consultoria
Sabendo que cada gestação é única e deve ser tratada com um olhar especializado criamos programas de exercícios direcionados para você tentante conquistar seu Positivo; para você Gestante ter todo acompanhamento mês a mês da sua jornada e você mamãe no Pós Parto recuperar sua vida fitness novamente. Escolha seu treino e vem fazer parte do mundo Mamãe Nin9 Levels®
Mamãe+fit - Essentials
Treinos personalizados para tentantes e gestantes.
Prevenção e Tratamento para Diástase abdominal
Melhoria das disfunções lombaresque causam dor
Fortalecimento do assoalho pélvicodiminuindo os escapes de "xixi"
Condicionamento Físicomelhorando desenvolvimento do seu bebê
Mamãe+fit - Evolution
Treinos específicos e personalizados para seu tipo de parto (normal ou cesária)
Exercícios de expulsãomelhoram a força para o nascimento do seu bebê
Exercícios respiratórioscontrole sua respiração e tenha seu parto mais rápido
Fortalecimento músculos do abdômen e assoalho pélvicosem escapes de "xixi" e recuperação da diastase rápida
Mamãe+fit - Harmony
Treinos específicos e personalizados para seu pós parto
Tratamento de DiástaseRecupere seu abdômen com técnicas específicas
Melhora da Massa muscularRecupere sua força e tônus muscular
Fortalecimento do assoalho pélvico não tenha escapes de "xixi"
Exclusivo Método Nin9 Levels RecoverySeu corpo do jeito que sempre sonhou no pós parto
Nine Levels
Saiba o que o nossos alunos dizem sobre nós
Descubra as histórias inspiradoras das mamães que escolheram fazer parte do time Nin9 levels que ajuda mulheres em suas jornadas de maternidade.
Aluna
Treinar com o acompanhamento Nine Levels foi a melhor escolha para uma gestação ativa e saudável. Um olhar cuidadoso e minucioso sobre cada mãe. Não só durante, mas também no pós parto, com atenção no pós parto imediato (até me ajudar com a primeira caminhada para ativar a circulação), com incentivo ao retorno aos treinos, apoio no processo (segurando a bebê no colo pra mamãe conseguir treinar ou fazendo funcional kids com a outra bebê) e, até mesmo, apoio psicológico nos dias difíceis do puerperio. Estou no pós parto da segunda gestação e voltei a treinar após 30 dias de parto cesarea. Novamente na expectativa de retornar a um corpo melhor do que antes da gravidez, como na primeira gestação. Mais que uma professora, Natália se tornou uma amiga para todas as horas. Mamãe e neném felizes antes, durante e depois.
Aluna
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Aluna
Foi uma Experiência transcendental, Nati, nem consigo definir em palavras! Bia veio ao mundo de parto normal no dia 29/07, pesando 2,960kg e medindo 47cm.
Aluna
Obrigado Por tudo e por tanto. Eu pensava que não era possível naty, não ter diastase... mas aconteceu comigo! Eu não tive 🙂
Aluna
Conheci a Natália através de um amigo e Personal que a indicou quando soube da minha gestação. Fiz o acompanhamento pela consultoria 9 levels do 2 trimestre até o final da minha gestação. Graças a Natália consegui me manter ativa, sem dores lombares, treinando para um trabalho de parto e pós parto mais tranquilos. Ela sempre foi muito atenciosa me acompanhando em cada evolução e etapa da gestação mesmo a distância. E graças a sua competência tive um pós parto tranquilo com recuperação total da musculatura abdominal bem mais rápido do que imaginava. Toda mãezinha precisava conhecer o 9 levels!
Aluna
Natiii, obg pelo acompanhamento na gestação. Vc foi 10! Minha recuperação foi excelente. Não tive dor nenhuma com minha cesárea. No outro dia tava em pé como se nada tivesse acontecendo. E tenho ctz que a academia ajudou nesse processo. Com 16 dias já estava na esteira aqui do prédio. Te indicarei para todas as gravidinhas.
Aluna
Nati, passando para lhe agradecer por toda assistência e atenção na minha gravidez! Os 9 meses de gravidez ativa me permitiram não só uma gestação tranquila, mas um pós tranquilo (com todo o perrengue basal dos primeiros dias rsrs) O plano "zero diástase" deu super certo hahaha Thanks, God! And Nat! Big Alice é saudável e você tem muito disso! Obrigada mesmo, de verdade! Se Deus permitir, estaremos juntas novamente em um próximo bucho! Que seja breve kkkkk.
Aluna
Nem acredito que já entra minhas calças de novo! Não foi 100% como eu imaginava, pois ele veio bem antes. Foi bem cansativo pq ele saiu de lado, muito difícil. Meu médico disse que ele só saiu pq fiz atividade física.
Aluna
Uma Transformação na Minha Gestação Minha primeira gestação trouxe desafios inesperados. Fui diagnosticada com placenta prévia e informada sobre o risco de sangramentos, o que resultou em uma prescrição inicial de repouso absoluto. No começo, segui as orientações, mas, com o tempo, meu corpo começou a sentir os impactos dessa inatividade: fraqueza muscular, falta de fôlego, cansaço extremo. Além disso, meu humor foi se deteriorando, pois eu me sentia impotente e sozinha, ainda mais por estar longe do Brasil e sem uma rede de apoio próxima. Sabia que precisava fazer algo para me sentir melhor, e foi assim que encontrei o Instagram da Natália. De imediato, ela me passou segurança com seu conhecimento técnico e experiência no treino de gestantes, inclusive em casos de alto risco. Mesmo à distância, senti que poderia confiar nela, e eu não estava errada! Já na nossa primeira conversa, ela me explicou algo que mudou tudo para mim: na grande maioria dos casos, gestantes podem e devem treinar, desde que o treino seja adaptado e conduzido com prudência. Isso me trouxe uma esperança enorme, pois eu já sentia que o repouso não estava me fazendo bem. Depois de buscar uma equipe médica mais alinhada com essa abordagem, recebi a liberação para treinar, e iniciamos um trabalho cuidadoso, começando com exercícios de mobilidade e alongamento e já em seguida, avançamos para o fortalecimento. Cada treino foi uma pequena vitória. Senti meu corpo se fortalecendo novamente, minha energia voltando e minha mente mais leve para encarar o restante da gravidez. 60 dias após o parto, os treinos continuaram, e mais uma vez Natália foi essencial, oferecendo flexibilidade para se adaptar à rotina imprevisível do puerpério. Seu profissionalismo impecável e conhecimento técnico profundo fizeram toda a diferença na minha jornada. Seu bom humor e paciência foram um presente extra nesse processo! Só tenho uma coisa a dizer: muito obrigada, Natália! Seu trabalho foi transformador para mim, e recomendo de olhos fechados para qualquer gestante (mesmo em situações de risco) que queira viver essa fase com mais força, saúde e bem-estar.
Aluna (Suécia)
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